Cvičení k posilování svalů pánevního dna

Pánevní dno je součástí hlubokého stabilizačního systém. Podporuje bederní páteř, rozděluje tělo na horní a dolní polovinu. Je umístěno na spodu pánve a tvarem připomíná mělkou nálevku. Pánevní dno tvoří tři vrstvy svalů, uchycují se na sponě stydké, kostrči a sedacích kostech. Ve svalech pánevního dna jsou otvory pro konečník, močovou trubici a u žen i pro pochvu.

Pánevní dno je uzávěrový sval konečníku a močové trubice. Pokud pánevní dno nefunguje správně, mohou se objevit problémy s inkontinencí, nefunkčním břišním svalstvem i bolesti zad. Ochabnutí svalů pánevního dna je časté v těhotenství, nejčastěji ale v souvislosti s věkem a nedostatečnou pohybovou aktivitou.

Pro nápravu slouží speciální cviky a odstranění nejčastějších příčin, jako je dlouhé sezení, nadváha., nedostatek pohybu.

K nejnovějším metodám  patří posilování pomocí pulzní  vysokoindukční magnetické stimulace přístrojem Biocon