Stres, vyčerpání – příčiny

Až 90% zdravotních potíží, těch civilizačních zejména, má jako hlavní příčinu trvalý nebo velmi silný stres a dlouhodobé vyčerpání. Pro porozumění mechanizmu stresu a vyčerpání energetických rezerv je vhodné zmínit několik faktů. Pomohou objasnit, jak programy pro stres a nápravu psychických i psychosomatických potíží fungují.

Výraz “stres” označuje stav, který mozek na racionální nebo emocionální úrovni vyhodnotí jako ohrožení.

V dávné historii člověk, stejně jako většina živých tvorů,  reagoval na ohrožení bojem nebo útěkem. Nebo strnutím – předstíráním mrtvého. Pro první dva typy reakce je potřebná energie umožňující komplexní mobilizaci životně důležitých fyziologických procesů. V přípravě na boj (nebo útěk) se mění aktivita srdečního svalu, prostupnost cévního řečiště, dýchání, činnost trávicího traktu, termoregulace. Psychika, vnímání, pozornost a rozhodování, se omezuje na jediný důležitý cíl – přežít. Tato mobilizace organizmu je zprostředkována stresovými hormony – katecholaminy. Jejich hladina v nebezpečí prudce naroste. Pomine-li hrozba, dojde k uvolnění (relaxaci) a obnově hormonální rovnováhy. Načrtnutý mechanizmus máme v genech zakódovaný statisíce let a je neměnný.

Co se však zásadně a stále rychleji proměňuje, to jsou spouštěče. Okolnosti, kterými se cítíme být ohroženi. Reálný nepřítel, šelma nebo přírodní živly, je to výjimečně. Pocit nebezpečí vyvolávající produkci stresových hormonů vzniká v jiných situacích. Bojíme se, že nestihneme, nesplníme očekávání, nemůžeme si dopřát to, po čem toužíme, neuspějeme v kariéře. Opustí nás partner, nezvládneme být rodičem, nezaplatíme dluhy, onemocníme, neuzdravíme se. Naše děti nebudou úspěšné, svět je složitý, nebezpečný, nepřehledný. Chybí opory, jistoty.

Ocitneme-li se pod vlivem těchto okolností, obranné mechanizmy spustí stresovou reakci. Hormony uvedou do pohotovosti příslušné fyziologické i psychické procesy. Pokud nebezpečí nezmizí, přetrvávají změněné hormonální poměry v organizmu. Zasahují do řady základních funkcí řízených autonomním nervovým systémem. Do krizového režimu přechází srdce, trávení, dýchání, slinivka, zatížené jsou ledviny, játra, cévy. Mění se funkce imunitního systému. Dlouhodobý pocit ohrožení změní náladu. Konkrétní strach přechází v obecnou úzkost. Změn si stále více všímáme. Roztáčí se spirála. Hledáme něco na srdce, žaludek, trávení, tlak, spánek. K dosavadním starostem se přidá strach o zdraví, stres narůstá, občas se změní v depresi, někdy v ataku paniky.

Jaké je řešení důsledků stresu.

Hladina stresových mobilizačních hormonů se snižuje především ve stavu, který je protikladem napětí. Tedy uvolnění, relaxace. Ovlivnit rozvoj stresové reakce může změna našich postojů. K sobě, okolnostem a prostředí, ve kterém žijeme.  Regenerace psychické energie vyčerpané dlouhodobým přetížením, probíhá za specifických fyziologických podmínek.

Terapie stresu a vyhoření založená na poznatcích psychologie a zákonitostech fyziologie vyžaduje
1) Ovlivnit fyziologické procesy organizmu.
2) Upravit postoje, hodnoty a vztahy.
3) V nervových buňkách vyvolat režim intenzivní regenerace.

Jsme úspěšní, protože jednotlivé kroky umíme propojit do sofistikovaného programu. Využíváme bohatý repertoár  procedur.  Konkrétní podobu  programu navrhuje psycholog na základě informací ze vstupního rozhovoru. Příklady pobytů a ceny jsou ZDE

Od roku 1992 s úspěchem pomáháme léčit psychické potíže, stres, deprese.


Stres a deprese

Stres, deprese, vyčerpání, úzkosti patří mezi potíže, kterých přibývá geometrickou řadou. Jejich dopad na vztahy a osudy lidí, přestože bývá nesmírný, zůstává podceňován.  Míru utrpení je často obtížné vyjádřit. Nejčastější doporučení  lékaře je medikace. Ta opravdu může být významnou podporou, zpravidla však nepřináší dlouhodobé řešení.

Terapeutické pobyty

Stres, deprese či vyhoření a další psychické či psychosomatické potíže mají nekonečně podob i příčin. Lázně Jablonec využívají  vlastní, mnoha lety ověřené, unikátní programy.  Poskytujeme dostupnou, rychlou a především účinnou pomoc při psychickém vyčerpání, chronické únavě, depresi, psychosomatických potížích, úzkostech, syndromu vyhoření, poruchách spánku. Efektivita našich postupů je potvrzena stovkami klientů.

Pobytové programy pro stres a deprese.

Individuální terapeutické programy.
Procedury v našem repertoáru jsou klasické, ale  i zcela jedinečné. Mezi unikátní patří harmonizační terapie Bodywave, audiovizuální a spinální stimulace nervového systému, případně i kryoterapie. Tradičními procedurami jsou antistresové masáže, shiatsu, bylinné koupele, zábaly.  Předností je denní přítomnost psychologa. K dobrým výsledkům přispívá klidné a přátelské prostředí. Přijímáme zpravidla 2 – 4 klienty v jednom termínu.

Základní program za 9.950,- Kč zahrnuje  6 nocí se snídaní a 8 hodin procedur.
Pobyt Stres, únava, vyčerpání,   6 nocí a 18 hodin péče, přináší dobré výsledky za velmi krátkou dobu. Při trvalejších potížích doporučujeme využít komplexní program na 10 až 14 dní s terapií v rozsahu 35 hodin. Příklady najdete na stránce CENÍK

Regenerace psychiky probíhá rychleji, je-li potřebná pomoc poskytnuta včas, nejlépe preventivně. Délku pobytu a intenzitu péče  lze upravit podle potřeb a možností hosta. Náprava chronických potíží vyžaduje  delší čas. Obvykle je vhodné počítat alespoň se dvěma týdny.

Psychické vyčerpání vyžaduje komplexní přístup.

Komplexní přístup pomáhá obnovit psychickou a  fyzickou kondici i hormonální rovnováhu, zvládat emoce. Odblokuje napětí, posiluje celkovou odolnost nervového systému. Využíváme klasické i méně obvyklé metody psychologie, včetně autohypnózy. Pro regeneraci energie je vynikajícím nástrojem audiovizuální a magnetická stimulace nervového systému.

Pomáháme nejen překonat stres a deprese, ale i psychosomatické následky stresu. Např. poruchy spánku, bolesti hlavy a zad, trávicí potíže, kolísání krevního tlaku, pocity úzkosti, ztrátu sebedůvěry, nedostatek vitality a životní síly, nerozhodnost, zmatenost, podrážděnost.  Často řešeným problémem je  přibývání na váze nebo hubnutí.

Vedle tradičních procedur nabízíme celotělovou kryoterapii. Je to moderní fyzioterapeutická metoda s vynikajícími účinky. Má schopnost velmi rychle stimulovat nervové buňky, odstranit chronickou únavu, deprese, vyčerpání i úzkost. Aktivuje metabolické procesy, tvorbu dopaminu a serotoninu. Zvyšuje výkonnost, imunitu, potlačuje záněty a bolest.

Jsme unikátní, stejnou kombinaci psychologické péče a jedinečných metod nenajdete v žádném jiném zařízení.

Stres deprese Terapie - stres, deprese

Graf ukazuje zlepšení psychického stavu již po prvním týdnu:

  • aktivita autonomního nervového systému ve všech ukazatelích dosáhla normy
  • mentální i fyzický stres je po terapii v nízkém pásmu
  • stresová odolnost (Stress Resistaince) stoupla z nízké úrovně k hranici vysoké odolnosti
  • skóre celkového stresu pokleslo o 18 bodů

Označení „Lurdy pro duši“, které jsme od našich klientů mnohokrát slyšeli, má nepochybně své oprávnění. Opakovaně jsme svědky  nezvykle rychlého zotavení po traumatizujících situacích či dlouhodobém vyčerpání. Příznivé změny psychiky jsou podporovány mimořádnou koncentrací pozitivní životní energie.

 

Relaxace a wellness pobyty

 Tradiční i unikátní procedury, relaxace a pohoda pro duši.
Komorní prostředí, kapacita obvykle do 5 – 10 hostů, klid.

Program pro Váš relaxační pobyt si můžete zvolit po domluvě nebo výběrem z ceníku, nejoblíbenější procedury nabízíme i ve výhodných balíčcích. Nebo připravíme pobyt zcela  individuálně, podle Všeho přání.  V další části stránky jsou příklady často objednávaných programů pro víkend či na dvě noci. Samozřejmě, umíme připravit báječný relaxační týden i wellness dovolenou.

Relaxace a wellness - Lázně Jablonec.

Lázně Jablonec, relaxace, klid, pohoda.

Víkendová relaxace

WELLNESS VÍKEND

Ke každé noci si vyberete dvě procedury z nabídky: sauna, hydromasážní bazén, lymfoven, masáž 30 min., bylinné, solné či rašelinové koupele, teplý obklad se včelím voskem a propolisem nebo s rašelinou, suchá uhličitá koupel, AVS psychowalkman, magnetická relaxace, harmonizační terapie Bodywave, oxygenoterapie, vyhřívané bandáže, solárium, kryokabina, BioCon, VacuShape, Power Plate. Délka pobytu může být libovolná. CENÍK


RELAX BONUS 

Nejoblíbenější pobyt pro 2 noci. Obsahuje vskutku báječné procedury: 1x celková masáž, 1x terapie shiatsu, 2x termální hydromasážní bazén, 2x relaxace v magnetickém poli, 2x Lymfoven. Program celkem 7 hodin. CENÍK


BALNEO

 Relaxace s koupelemi. 2x hydromasážní bazén, 2x magnetická relaxace, 2x suchá uhličitá koupel (zábal s oxidem uhličitým), 1x vanová koupel s bylinami, rašelinou nebo solí z Mrtvého moře, 1x rašelinový obklad (záda, příp. klouby). Rozsah 5 hodin. CENÍK


Zajímavá je možnost vybrat si procedury relaxačního pobytu podle vlastních představ pomocí formuláře na stránce slevy.  Ceny jsou pak zvýhodněné o 10 – 40%.

 

Relaxace a prevence.

Pobyt může mít rovněž charakter preventivní či terapeutické péče. Pro takový případ je k dispozici psycholog. Naše hlavní zaměření je psychika, vyčerpání, stres, deprese, úzkost, psychosomatika. Řeší se u nás nadváha i anorexie. Lze připravit program pro bolavá záda, klouby. Kryoterapie má dobrý efekt u autoimunitních nemocí. Domluvit s dá naprosto vše.

Aktuální nabídka relaxačních procedur je ZDE.

Naši hosté za velmi oceňovanou výhodu označují rodinné prostředí, minimální kapacitu a bohatý výběr kvalitních procedur.  Relaxace a wellness jsou pro nás skutečně znamenají klid a pohodu v soukromí, s péčí pozorných a vlídných hostitelů.
Jablonec nad Nisou je báječné místo s mnoha zajímavostmi a velkou nabídkou cílů pro výlety či nenáročnou turistiku. Doporučit můžeme například světově proslulé Muzeum skla a bižuterie, tajuplnými pověstmi opředené Kittelovsko, úžasnou trasu k procházce kolem přehrady. A v neposlední řadě mnoho příjemných zastávek s kvalitním občerstvením či výbornou kuchyní.

Stres zabraňuje otěhotnět.

Otázku proč se nedaří otěhotnět řeší stále více párů.
Příčiny, které problémy s otěhotněním způsobují, jsou vcelku známé. Patří sem různá medicínská rizika, vrozené poruchy, fyziologické a somatické komplikace. Statisticky největší podíl na potížích s otěhotněním však má podle poznatků lékařů a výsledků vědeckých studií stres. Odhaduje se, že stres a s ním zvýšená hladina prolaktinu, se podílí na neplodnosti více než ve 30 % případů.

Stres je také příčinou civilizačních nemocí, které početí komplikují. Patří k nim například kardiovaskulární onemocnění, diabetes, poruchy výživy či autoimunitní onemocnění.

Trvalá přítomnost stresu typická pro moderní životní styl s množstvím úkolů a cílů, nejistot, obav, úzkostí a nenaplněných očekávání, vede k produkci specifických hormonů.  Ty ovlivňují autonomní nervový systém, zvyšují napětí na cévách, zhoršují prokrvení sliznic a výživu tkání.

Je-li stav dlouhodobý, ovlivní stresové hormony nepříznivě menstruační cyklus, brzdí ovulaci – zrání vajíčka. Mění se průchodnost vejcovodů, horší je kvalita děložní sliznice a její schopnost udržet plod. U mužů poklesne množství a aktivita spermií. Stresem zvýšená produkce prolaktinu snižuje plodnost muže a brání početí ženy.

Stresové hormony mají zásadní vliv na reprodukční orgány, mohou bránit přirozenému i umělému oplodnění. Jejich protiváhu tvoří, a pro obnovení hormonální rovnováhy jsou zásadní, především dopamin a serototin.  Proto omezit stres a eliminovat jeho následky je velmi důležité. Zásadní význam má relaxace, stav hlubokého uvolnění, s minimální aktivitou, bez úkolů a cílů. Pro její navození máme připravené různé techniky a cvičení. Jsou součástí specializovaných programů.

Relaxační programy  podporují psychiku i fyziologické a hormonální změny. Mohou zahrnovat reflexní masáže, solné či bylinné koupele, teplé obklady, terapii shiatsu.  Přímo na  autonomní nervový systém působí pulzní magnetická a audiovizuální stimulace. Pro uvolnění a prokrvení v oblasti pánevních orgánů je vynikající kryoterapie, tónová harmonizační terapie a responzivní neurostimulace BioCon. Uplatňují se psychologické metody, nácvik autogenního tréninku.

Délku pobytu a rozsah péče je možné libovolně upravit, konkrétní výběr procedur navrhne psycholog po vstupní konzultaci.

Příklady najdete na stránce CENÍK

10.10.2020

Psychobiologický koncept péče o duševní zdraví, Lázně Jablonec.

Podzim – zima, je čas zvolnit. Teplé týdny letošního léta jsou minulostí, slunce na obloze ztrácí sílu, paleta barev v podzimních lesích je znamením zklidnění. Příroda se připravuje na dobu odpočinku. Pro člověka, který se z přirozených rytmů přírody úspěšně vymanil, se tempo života nemění. Dny ubíhají stále rychleji, času nezbývá, nároky stoupají. Důsledkem jsou častější stavy vyčerpání, únava, změny emocí, nálad. Stres, deprese, vyhoření. Termíny, které se koncem předešlého milénia používaly jen zřídka. Dnes patří k velmi frekventovaným potížím v pracovním i soukromém životě.  Ovlivňují stabilitu i výkon. Zasahují do ekonomiky, partnerských i rodinných vztahů. Jsou příčinou psychosomatických potíží. Přinášejí nové požadavky na léčbu a terapeutickou péči. Na té se v rámci zdravotnictví podílejí ordinace praktických lékařů, ambulance psychiatrů a psychologů, specializovaná oddělení. A také některá soukromá i nezdravotnická pracoviště. Jako například Lázně Jablonec.

Historie tohoto zařízení sahá do vzdálené minulosti. Projekt stavby, realizované v roce 1992, nesl název „Středisko pro prevenci duševní zátěže“. Tehdy pro většinu populace označení velmi nesrozumitelné. Není však od věci připomenout, že i za „starých časů“ byly ordinace psychiatrů a psychologů vytížené. I tehdy se řešila kardiovaskulární onemocnění, psychosomatické potíže, neurotické problémy, panické ataky.

První klienti, ne pacienti – nebyli jsme a nejsme zdravotnické zařízení, k nám našli cestu záhy. A společně jsme řešili stavy, které host, ale někdy i jeho lékař či psycholog, označili jako deprese. Ztráta vitality, zájmu, pocit skepse, nechuť k jakékoliv aktivitě, různé potíže psychosomatického rázu.  Často jsme slyšeli přání, lépe řečeno zadání, dosáhnout změny k lepšímu pokud možno rychle. Když ne za víkend, pak maximálně za týden.  Více času není, neb zaměstnavatel či firma nepočká. Ve druhé polovině devadesátek se jako další komplikace s plnou silou přidal požadavek být sice v regeneračním procesu, ale také okamžitě a nepřetržitě dosažitelný na mobilu.

V počátcích se nabídka použitelných postupů zdála bohatá. Téměř nepřetržitá přítomnost psychologa s neomezeným časem pro konzultace, poradenství, rozbory kritických situací v zaměstnání i osobním životě, relaxační techniky, edukaci o pravidlech duševní hygieny, rozbory motivací, hledání rezerv či identifikaci nevýhodných vzorců jednání. Široká paleta rehabilitačních a wellness procedur pro odpočinek a relaxaci. Od koupelí, zábalů po masáže a rehabilitační cvičení. Vše v maximální intenzitě. Jistě, od počátku jsme spolu s klienty byli potěšeni dosahovanými výsledky. Nicméně, prognózy naznačovaly další dramatický nárůst zátěže, s níž bylo nutné počítat.

Jak přibývá zátěž. Jako velmi důležité a nové faktory jsme vnímali několik okolností. Vyplynuly, mimo jiné, z faktu, že čas plyne. Změny, které se zejména v pracovních i osobních vztazích nastartovaly od r.1990, se postupně začaly kumulovat a přinášet i slušnou řadu nežádoucích efektů. Roste počet hostů, kteří pracovali nebo žili ve stresu, nejistotě či neuspokojivých poměrech i deset a více let. A nejsou to zdaleka jen lidé z byznysu, náročných povolání, podnikatelského prostředí. Ohrožena je běžná populace. Dramaticky narostl počet žen v neřešitelných, vyčerpávajících situacích, rolích a vztazích. Přibyly problémy dětí ve věku i pod 14 let. Častěji jsme stáli před nějakou z forem vyhoření, deprese, problému v příjmu potravy, panické poruchy. Což jsou tradiční témata pro terapii, která vyžaduje podstatně více času, než poskytují pobyty na jeden až dva týdny.

Komplexnější přístup. Pro mnoho klientů jsme představovali „poslední naději“. Stalo se vlastně nezbytností zabývat se nejen duší, ale více také fyziologickými procesy. Je samozřejmé, že dlouhodobý nepoměr mezi psychickou zátěží a časem pro regeneraci i chronická přítomnost kortikotropních faktorů oslabují organizmus, ovlivňují imunitní systém, omezují prostor pro racionalitu, přetěžují životně důležité funkce řízené autonomním nervovým systémem. Spouštějí nevhodné emoční reakce, psychosomatické potíže, ovlivňují vztahy, výkonnost, vnímání, sebehodnocení, životní perspektivu. Ukázalo se, že jsou to okolnosti, které se zásadně podílejí na problematice dospělých i dětí, mužů i žen, v mladším i pokročilejším věku.

Balíček první pomoci a základ dlouhodobějších programů proto dnes tvoří individuálně sestavená kombinace, obsahující nejen intervenci psychologickými metodami a uvolnění tělesných příznaků vnitřního napětí balneo procedurami. Zásadní význam mají postupy pro harmonizaci autonomního nervového systému a převedení centrálního nervového systému do módu regenerace. V jednom programu, s maximální intenzitou. Vše v prostoru se spoustou životní energie a pohody. To nemůže nefungovat.