Stres, vyčerpání – příčiny

Až 90% zdravotních potíží, těch civilizačních zejména, má jako hlavní příčinu trvalý nebo velmi silný stres a dlouhodobé vyčerpání. Pro porozumění mechanizmu stresu a vyčerpání energetických rezerv je vhodné zmínit několik faktů. Pomohou objasnit, jak programy pro stres a nápravu psychických i psychosomatických potíží fungují.

Výraz “stres” označuje stav, který mozek na racionální nebo emocionální úrovni vyhodnotí jako ohrožení.

V dávné historii člověk, stejně jako většina živých tvorů,  reagoval na ohrožení bojem nebo útěkem. Nebo strnutím – předstíráním mrtvého. Pro první dva typy reakce je potřebná energie umožňující komplexní mobilizaci životně důležitých fyziologických procesů. V přípravě na boj (nebo útěk) se mění aktivita srdečního svalu, prostupnost cévního řečiště, dýchání, činnost trávicího traktu, termoregulace. Psychika, vnímání, pozornost a rozhodování, se omezuje na jediný důležitý cíl – přežít. Tato mobilizace organizmu je zprostředkována stresovými hormony – katecholaminy. Jejich hladina v nebezpečí prudce naroste. Pomine-li hrozba, dojde k uvolnění (relaxaci) a obnově hormonální rovnováhy. Načrtnutý mechanizmus máme v genech zakódovaný statisíce let a je neměnný.

Co se však zásadně a stále rychleji proměňuje, to jsou spouštěče. Okolnosti, kterými se cítíme být ohroženi. Reálný nepřítel, šelma nebo přírodní živly, je to výjimečně. Pocit nebezpečí vyvolávající produkci stresových hormonů vzniká v jiných situacích. Bojíme se, že nestihneme, nesplníme očekávání, nemůžeme si dopřát to, po čem toužíme, neuspějeme v kariéře. Opustí nás partner, nezvládneme být rodičem, nezaplatíme dluhy, onemocníme, neuzdravíme se. Naše děti nebudou úspěšné, svět je složitý, nebezpečný, nepřehledný. Chybí opory, jistoty.

Ocitneme-li se pod vlivem těchto okolností, obranné mechanizmy spustí stresovou reakci. Hormony uvedou do pohotovosti příslušné fyziologické i psychické procesy. Pokud nebezpečí nezmizí, přetrvávají změněné hormonální poměry v organizmu. Zasahují do řady základních funkcí řízených autonomním nervovým systémem. Do krizového režimu přechází srdce, trávení, dýchání, slinivka, zatížené jsou ledviny, játra, cévy. Mění se funkce imunitního systému. Dlouhodobý pocit ohrožení změní náladu. Konkrétní strach přechází v obecnou úzkost. Změn si stále více všímáme. Roztáčí se spirála. Hledáme něco na srdce, žaludek, trávení, tlak, spánek. K dosavadním starostem se přidá strach o zdraví, stres narůstá, občas se změní v depresi, někdy v ataku paniky.

Jaké je řešení důsledků stresu.

Hladina stresových mobilizačních hormonů se snižuje především ve stavu uvolnění, relaxace. Zastavit jejich opětovnou produkci může změna našich postojů. K sobě, okolnostem a prostředí, ve kterém žijeme. Pro doplnění ztrát psychické energie způsobených dlouhodobým přetížením je nezbytné nervovým buňkám našeho mozku poskytnout čas k odpočinku.

Protistresový program založený na poznatcích psychologie a zákonitostech fyziologie umožňuje
1) Převést fyziologické procesy do stavu relaxace.
2) Využít psychologii a filozofii k úpravě hodnot a postojů.
3) Nervové buňky přepnout do režimu odpočinku a regenerace.

K tomto cílům využíváme bohatý repertoár  procedur, jejich přehled je ZDE. Konkrétní podobu  programu navrhuje psycholog na základě informací ze vstupního rozhovoru.

Od roku 1992 pomáháme při psychických potížích.

V Lázních Jablonec poskytujeme špičkové programy pro prevenci a překonání stresu. Nabízíme dostupnou a účinnou pomoc při psychickém vyčerpání, chronické únavě, depresi, psychosomatických potížích, syndromu vyhoření, poruchách spánku. Pomáháme při nadváze i anorexii či bulimii. Mnoho  procedur je vhodných při problémech pohybového ústrojí. Kryokabina v kombinaci s dalšími postupy přináší úlevu u autoimunitních onemocnění jako je revma, artritida, m.Bechtěrev, roztroušená skleróza a další. Urychluje uzdravení po úrazech a operacích zhruba o 30%. Jsme soukromé zařízení s individuálním osobním přístupem.

Blahodárné účinky lze využít i v rámci relaxace, víkendových či týdenních wellness pobytů.

Individuální terapeutické programy. Procedury jsou klasické, ale  i málo obvyklé. Mezi unikátní patří kryoterapie, harmonizační terapie Bodywave, audiovizuální a spinální stimulace nervového systému. Osvědčenými tradičními procedurami jsou antistresové masáže, shiatsu, bylinné koupele, zábaly.  Výhodou je přítomnost psychologa. K dobrým výsledkům přispívá klidné a přátelské prostředí. Přijímáme zpravidla 2 – 4 klienty v jednom termínu.

Základní program za 9.950,- Kč zahrnuje  6 nocí se snídaní a 10 hodin procedur.
Pobyt Stres Standard, 6 nocí, snídaně + 18 hodin péče je za 16.150,- Kč.
Další příklady často využívaných programů uvádíme na stránce CENÍK

Délka pobytu a intenzita péče  se může upravit podle potřeb hosta. Náprava chronických potíží vyžaduje obvykle delší dobu. Regenerace psychiky probíhá rychleji, je-li potřebná péče poskytnuta včas, nejlépe preventivně.

 

Komplexní přístup pomáhá obnovit psychickou i  fyzickou kondici,  dosáhnout úpravy emocí. Odblokujeme napětí, posilujeme celkovou odolnost nervového systému. Využíváme klasické metody psychologie, včetně autohypnózy. Pro regeneraci životní energie je k dispozici audiovizuální a magnetická stimulace.

 

Pomáháme zvládnout stres a deprese, ale i psychosomatické následky stresu. Např. poruchy spánku, bolesti hlavy a zad, trávicí potíže, kolísání krevního tlaku, pocity úzkosti, ztrátu sebedůvěry, nedostatek vitality a životní síly, nerozhodnost, zmatenost, podrážděnost.  Často řešeným problémem je  přibývání na váze nebo hubnutí.

 

Vedle tradičních procedur nabízíme kryoterapii. Je to moderní fyzioterapeutická metoda s vynikajícími účinky. Má schopnost velmi rychle stimulovat nervové buňky, překonat chronickou únavu, deprese, vyčerpání i úzkost. Aktivuje metabolické procesy. Zvyšuje výkonnost, imunitu, potlačuje záněty a bolest.

Jsme unikátní, stejnou kombinaci psychologické péče a jedinečných metod nenajdete v žádném jiném zařízení.

Graf ukazuje zlepšení psychického stavu po prvním týdnu:

  • aktivita autonomního nervového systému ve všech ukazatelích dosáhla normy
  • mentální i fyzický stres je po terapii v nízkém pásmu
  • stresová odolnost (Stress Resistaince) stoupla z nízké úrovně k hranici vysoké odolnosti
  • skóre celkového stresu pokleslo o 18 bodů

Označení „Lurdy pro duši“, které jsme od našich klientů mnohokrát slyšeli, má nepochybně své oprávnění. Opakovaně jsme svědky  rychlého zotavení po traumatizujících situacích či dlouhodobém vyčerpání. Příznivé změny psychiky jsou podporovány mimořádnou koncentrací pozitivní životní energie.

 

Relaxace a wellness pobyty

 Tradiční i unikátní procedury, relaxace a pohoda pro duši.
Komorní prostředí, kapacita obvykle do 5 – 10 hostů, klid.

Program pro Váš relaxační pobyt si můžete zvolit po domluvě nebo výběrem z ceníku, nejoblíbenější procedury nabízíme i ve výhodných balíčcích. Nebo připravíme pobyt zcela  individuálně, podle Všeho přání.  V další části stránky jsou příklady často objednávaných programů pro víkend či na dvě noci. Samozřejmě, umíme připravit báječný relaxační týden i wellness dovolenou.

Relaxace a wellness - Lázně Jablonec.

Lázně Jablonec, relaxace, klid, pohoda.

Víkendová relaxace

WELLNESS VÍKEND

Ke každé noci si vyberete dvě procedury z nabídky: sauna, hydromasážní bazén, lymfoven, masáž 30 min., bylinné, solné či rašelinové koupele, teplý obklad se včelím voskem a propolisem nebo s rašelinou, suchá uhličitá koupel, AVS psychowalkman, magnetická relaxace, harmonizační terapie Bodywave, oxygenoterapie, vyhřívané bandáže, solárium, kryokabina, BioCon, VacuShape, Power Plate. Délka pobytu může být libovolná. CENÍK


RELAX BONUS 

Nejoblíbenější pobyt pro 2 noci. Obsahuje vskutku báječné procedury: 1x celková masáž, 1x terapie shiatsu, 2x termální hydromasážní bazén, 2x relaxace v magnetickém poli, 2x Lymfoven. Program celkem 7 hodin. CENÍK


BALNEO

 Relaxace s koupelemi. 2x hydromasážní bazén, 2x magnetická relaxace, 2x suchá uhličitá koupel (zábal s oxidem uhličitým), 1x vanová koupel s bylinami, rašelinou nebo solí z Mrtvého moře, 1x rašelinový obklad (záda, příp. klouby). Rozsah 5 hodin. CENÍK


Zajímavá je možnost vybrat si procedury relaxačního pobytu podle vlastních představ pomocí formuláře na stránce slevy.  Ceny jsou pak zvýhodněné o 10 – 40%.

 

Relaxace a prevence.

Pobyt může mít rovněž charakter preventivní či terapeutické péče. Pro takový případ je k dispozici psycholog. Naše hlavní zaměření je psychika, vyčerpání, stres, deprese, úzkost, psychosomatika. Řeší se u nás nadváha i anorexie. Lze připravit program pro bolavá záda, klouby. Kryoterapie má dobrý efekt u autoimunitních nemocí. Domluvit s dá naprosto vše.

Aktuální nabídka relaxačních procedur je ZDE.

Naši hosté za velmi oceňovanou výhodu označují rodinné prostředí, minimální kapacitu a bohatý výběr kvalitních procedur.  Relaxace a wellness jsou pro nás skutečně znamenají klid a pohodu v soukromí, s péčí pozorných a vlídných hostitelů.
Jablonec nad Nisou je báječné místo s mnoha zajímavostmi a velkou nabídkou cílů pro výlety či nenáročnou turistiku. Doporučit můžeme například světově proslulé Muzeum skla a bižuterie, tajuplnými pověstmi opředené Kittelovsko, úžasnou trasu k procházce kolem přehrady. A v neposlední řadě mnoho příjemných zastávek s kvalitním občerstvením či výbornou kuchyní.

Stres zabraňuje otěhotnět.

Otázku jak otěhotnět řeší stále více párů.
Příčiny, které problémy s otěhotněním způsobují, jsou vcelku známé. Patří sem různá medicínská rizika, vrozené poruchy, fyziologické a somatické komplikace. Statisticky největší podíl na potížích s otěhotněním však má podle poznatků lékařů a výsledků vědeckých studií stres. Odhaduje se, že stres se podílí na neplodnosti více než ve 30 % případů.

Stres je také příčinou civilizačních nemocí, která početí komplikují. Patří k nim například kardiovaskulární onemocnění, diabetes, poruchy výživy či autoimunitní onemocnění.

Trvalá přítomnost stresu typická pro moderní životní styl s množstvím úkolů a cílů, nejistot, obav, úzkostí a nenaplněných očekávání, vede k produkci specifických hormonů.  Ty ovlivňují autonomní nervový systém, zvyšují napětí na cévách, zhoršují prokrvení sliznic a výživu tkání.

Je-li stav dlouhodobý, ovlivní stresové hormony nepříznivě menstruační cyklus, brzdí ovulaci – zrání vajíčka. Mění se průchodnost vejcovodů, horší je kvalita děložní sliznice a její schopnost udržet plod. U mužů poklesne množství a aktivita spermií.

Stresové hormony mají zásadní vliv na reprodukční orgány, mohou bránit přirozenému i umělému oplodnění. Omezit stres a eliminovat jeho následky je velmi důležité. Zásadní význam má relaxace, stav hlubokého uvolnění, s minimální aktivitou, bez úkolů a cílů. K navození relaxace vedou různé techniky a cvičení. Výhodou je využít specializovaných programů.

Relaxační programy  podporují psychiku i fyziologické procesy v organizmu. Mohou zahrnovat reflexní masáže, solné či bylinné koupele, teplé obklady, terapii shiatsu.  Přímo na  autonomní nervový systém působí pulzní magnetická a audiovizuální stimulace. Pro uvolnění a prokrvení v oblasti pánevních orgánů je vynikající tónová harmonizační terapie a responzivní neurostimulace BioCon. Uplatňují se psychologické metody, nácvik autogenního tréninku.

Příklady programu v Lázních Jablonec:
6 nocí, snídaně, 18 hodin procedur, cena 16.150,- Kč.
6 nocí, snídaně, 10 hodin procedur, cena   9.950,- Kč.

Délku pobytu a rozsah péče je možné libovolně upravit, konkrétní výběr procedur navrhne psycholog po vstupní konzultaci.